Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017

Những kiêng kỵ ăn uống người bị viêm gan B cần nhớ

Cách lây truyền viêm gan siêu vi B. Những kiêng kỵ ăn uống người bị viêm gan B cần nhớ. Nhiều nguyên nhân khiến bạn bị viêm gan B không phải ai cũng biết. Viêm gan siêu vi B lây lan như thế nào đều có trong bài này. Đọc ngay để hiểu có kiến thức chăm sóc gia đình nhéhay thì chia sẻ ngay

Viêm gan B là một căn bệnh mãn tính do virus HBV (Hepatitis B virus) gây nên. Bệnh gây ra cái chết cho 600.000 Người trên toàn thế giới mỗi năm. Tỷ lệ dân số nhiễm Viêm gan B tập trung chủ yếu ở vùng Tây Thái Bình Dương và khu vực châu Phi, những nơi mà nhận thức của người dân về căn bệnh này còn thấp. Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới WHO, ở Việt Nam có khoảng 8,7 triệu người nhiễm virus Viêm gan B và con số này không ngừng tăng lên mỗi năm.



Người bị viêm gan B cần lưu ý một số điểm

– Ăn uống đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng, không nên quá kiêng cữ, để duy trì tình trạng sức khỏe, giúp phục hồi tốt chức năng gan. Cần tránh các loại sau: rượu, thuốc lá, các chất phụ gia độc hại, phẩm màu tổng hợp, các chất bảo quản thực phẩm.
– Không dùng các thức ăn nướng cháy, các loại chiên xào nhiều dầu mỡ, các nội tạng động vật.
– Cần thận trọng khi sử dụng các loại hóa dược. Tốt nhất nên tuân thủ chỉ định của thầy thuốc mỗi khi uống một loại hóa dược nào đó.
– Không làm việc lao động tay chân hoặc lao động trí óc quá sức. Tăng cường việc nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần, luôn luôn vui vẻ, không lo âu, buồn phiền, giận dữ quá.
– Tập luyện thể dục thể thao vừa sức như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, bơi lội…


Người bệnh Viêm gan cấp cần ăn:
Nguyên tắc về nhu cầu: về năng lượng là 25Kcal/kg cân nặng/ngày, protid 0,4-0,6 gam/kg cân nặng/ngày, Lipid từ 10-15% tổng số năng lượng, ăn từ 6-8 bữa/ngày. Về cơ cấu khẩu phần: năng lượng cần từ 1.300-1.400 Kcal/ngày, lượng protid từ 20-30 gam, Lipid từ 15-20 gam, glucid 250-280 gam, nước từ 2-2,5 lít.

Rất khó điều trị biến chứng của viêm gan B
Nếu như xơ gan là một quá trình bất phục hồi thì việc điều trị biến chứng ung thư gan rất khó khăn khi so sánh với các loại ung thư khác vì gan của bệnh nhân đã bị tổn thương lâu dài do nhiễm viêm gan B mãn tính.

Đối với mỗi trường hợp, việc quyết định lựa chọn phác đồ và phương pháp điều trị phải được cân nhắc đến các yếu tố nguy cơ suy gan, điều kiện kinh tế và làm thế nào để giảm khả năng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Các phương pháp điều trị bệnh gan hiện nay bao gồm phẫu thuật, hóa trị, và dùng thuốc. Trong đó, ghép gan là lựa chọn điều trị duy nhất cho những người có khối u ung thư gan mà không thể phẫu thuật loại bỏ. Hiện nay, việc ghép gan đối mặt với những khó khăn lớn như khan hiếm tạng hiến và chi phí rất cao.

Viêm gan siêu vi B là căn bệnh nguy hiểm, dễ lây lan và gây tử vong cao. Hiện nay việc chữa trị căn bệnh này đã đạt được nhiều kết quả cao song chi phí điều trị khá tốn kém và phần lớn người bệnh đều phát hiện tình trạng bệnh của mình khi đã ở giai đoạn cuối nên khả năng khỏi bệnh cũng rất thấp.

Vì thế, theo khuyến cáo của các bác sĩ , cách phòng chống viêm gan b như sau:

Đến gặp bác sĩ chuyên gan
 Khi phát hiện mình bị nhiễm virus viêm gan B, trước tiên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kỹ về quá trình theo dõi và điều trị để có thể phát hiện chính xác bệnh và có những phác đồ điều trị phù hợp.

Thay đổi lối sống
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát được viêm gan B vì một lối sống lành mạnh cũng giúp bảo vệ gan của bạn và ngăn ngừa sự tiến triển đến xơ gan và ung thư gan.

Chú ý đến các con đường lây truyền của virus viêm gan B
Chúng ta cần có biện pháp cũng như cách phòng chống viêm gan b như bằng cách: không dùng chung các vật dụng cá nhân có nguy cơ lây nhiễm từ người bệnh như: bàn chải đánh răng, dao cạo râu, dụng cụ cắt móng tay…; tránh làm vây máu khi bị thương, hay lau sạch máu bằng thuốc sát trùng. Nên sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục



Tiêm phòng vacxin viêm gan B
Hiện nay đã có vaccine ngăn ngừa căn bệnh này, vì thế mọi người dân được khuyến cáo nên đi tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm phòng viêm gan B để có thể ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất. Đặc biệt, đối với những đứa trẻ được sinh ra từ người mẹ đã bị viêm gan B thì cần phải tiêm phòng ngay, tốt nhất là trong vòng 24h sau khi sinh để đạt hiệu quả và đây là cách phòng chống viêm gan b tốt nhất.

Khám sức khỏe định kỳ
Đây là việc làm cần thiết để giúp chúng ta có thể phát hiện bệnh sớm và cũng là cách phòng chống viêm gan b hiệu quả, từ đó có biện pháp chữa trị kịp thời và phù hợp, tránh để bệnh tình quá nặng rồi mới biết thì việc điều trị sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
Cách phòng chống viêm gan b tốt chính là cách bạn tự bảo vệ gan của mình cũng như bảo vệ gan cho những người xung quanh. Đó chính là khuyến cáo của các bác sĩ muốn gửi tới bạn đọc. Hãy nắm chắc kiến thức vềcách phòng và chữa bệnh viêm gan b
Bệnh viêm gan B có thể chữa khỏi không?
Bệnh viêm gan siêu vi B (gọi tắt là viêm gan B) là một dạng bệnh gan do virus viêm gan B (HBV – Hepatitis B virus) gây ra.

Về cơ chế bệnh sinh, một mặt bản thân HBV phá hủy tế bào gan, mặt khác hệ thống miễn dịch của cơ thể (tại gan là tế bào Kupffer, vốn được biết đến như một loại đại thực bào nằm trong xoang gan - nơi dẫn máu ra, vào gan, là tế bào đầu tiên ở gan tiếp xúc với các vi khuẩn, độc tố, tạo phản ứng miễn dịch) sẽ nhận diện các tế bào gan đã bị tổn thương do HBV, khi đó Kupffer sẽ bị kích hoạt quá mức, sản sinh nhiều chất gây viêm như Leukotriene, Interleukin, TNF-α, TGF-β …. Tấn công phá hủy tế bào gan liên tục, gây tổn thương gan ngày càng nghiêm trọng. Quá trình này diễn ra liên tục và trong thời gian dài sẽ dẫn đến viêm gan B mãn tính.


Về phương pháp điều trị, căn cứ vào giai đoạn bệnh mà bác sĩ sẽ cho những phác đồ điều trị tương ứng.

Viêm gan B cấp tính (diễn tiến bệnh < 6 tháng)
Trong giai đoạn này cần áp dụng các biện pháp điều trị mang tính hỗ trợ như sau:
Nghỉ ngơi tuyệt đối trong thời kỳ có triệu chứng lâm sàng.
Hạn chế ăn chất béo, kiêng rượu bia, tránh sử dụng các thuốc chuyển hóa qua gan.
Có thể sử dụng các sản phẩm chống độc, bảo vệ gan
Viêm gan B mãn tính (diễn tiến bệnh > 6 tháng)
Nếu bệnh diễn tiến mãn tính (> 6 tháng), thì cần dùng thuốc kháng siêu vi đặc trị. Phác đồ điều trị cụ thể sẽ căn cứ vào kết quả xét nghiệm của các chỉ số viêm gan B.

Bạn bị viêm gan B 1 tháng, còn đang trong giai đoạn cấp tính nên không cần dùng thuốc. Theo thống kê, hơn 90% trường hợp viêm gan B cấp tính sẽ tự khỏi mà không cần dùng thuốc đặc trị. Vì thế, bạn không nên quá lo lắng.
Trong giai đoạn này, điều quan trọng nhất là bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, tái khám đúng thời gian quy định để thực hiện các xét nghiệm cần thiết nhằm theo dõi sự phát triển virus viêm gan B, phòng ngừa bệnh chuyển sang mãn tính.

Đồng thời, trong giai đoạn cấp tính, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ kiểm soát tế bào Kupffer hoạt động quá mức là rất cần thiết. Kiểm soát tốt Kupffer sẽ giúp giảm các chất gây viêm TNF-α, TGF-β và Interleukin... Điều này góp phần làm chậm quá trình viêm và tổn thương gan, kìm hãm quá trình sản xuất các thành phần mô sợi nên tránh gan xơ hóa, có tác dụng nâng cao hiệu quả điều trị, cũng như phòng ngừa viêm gan B diễn tiến thành xơ gan và ung thư gan.

Thứ Tư, 18 tháng 11, 2015

Những suy nghĩ đúng và sai trong vấn đề giảm cân

Giảm cân là “cuộc chiến” giữa ý chí và sự ăn uống không khoa học ở nhiều người. Tìm ra phương pháp giảm trọng lượng đúng và từ bỏ sai lầm trong việc giữ dáng là điều được quan tâm.

Cách giảm cân sai

Chỉ ăn một bữa/ngày: thực tế, ăn một bữa trong ngày là kẻ thù số 1 của giảm cân. Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng acid trong dạ dày tiết ra khiến bạn đói và có xu hướng ăn nhiều vào bữa ăn duy nhất đó. Điều này vô tình làm trọng lượng của bạn tăng, đặc biệt phải đối diện với nguy cơ đau dạ dày.



Thực tế, dù bạn có ăn 1 bữa/ngày nhưng tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể có thể tương đương với 3 bữa nhỏ cũng làm cho kế hoạch giảm cân an toàn của bạn phá sản.

Uống giấm: thành phần duy nhất của giấm là acid, do đó giấm không có khả năng giảm cân mà chỉ “giúp” bạn “làm quen” với bệnh đau dạ dày mà thôi. Điều đáng ngạc nhiên là uống giấm còn khiến bạn tăng cần vù vù, vì khi “bổ sung” lượng giấm đều đặn vào cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ có cảm giác xót ruột, muốn ăn để “chặn” lại cảm giác đó. Như vậy bạn đã cho mình cơ hội ăn nhiều hơn, năng lượng cao hơn và khả năng giảm trọng ít hơn.

Uống thuốc tiêu mỡ: một số loại thuốc không rõ tên tuổi quảng cáo là có khả năng… đào thải mỡ qua nước tiểu đang được nhiều phụ nữ tìm dùng, nhưng đây không phải là thuốc giảm cân chính quy được hiệp hội y khoa thế giới công nhận. Loại thuốc này chỉ khiến bạn nhìn có vẻ gầy do bị mất nước chứ không phải trọng lượng cơ thể giảm đi một cách khoa học. Về cơ bản, để giảm cân hiệu quả phải giảm tổng năng lượng, hoàn toàn không phải giảm lượng nước trong cơ thể.

Massage với kem tan mỡ: để giảm cân, cần tiêu hao năng lượng bằng cách vận động, nhưng nằm im để người khác tác động vào vùng mỡ của mình bằng động tác massage không phải là cách tiêu hao năng lượng hợp lý. Nếu bạn có cảm giác vùng được massage “hình như” nhỏ đi, hãy thận trọng, vì thực chất vùng mỡ của bạn không biến mất mà chỉ mềm hơn và “chạy” sang những vùng khác trên cơ thể như: bắp tay, vai, lưng...


Phương pháp giảm cân đúng

Ăn 5-6 bữa/ngày: chia thành các bữa nhỏ với tổng năng lượng phù hợp giúp bạn không thể tăng cân. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải ăn ít vào mỗi bữa và ưu tiên những loại thực phẩm thấp năng lượng.

Với phụ nữ trung niên, năng lượng trung bình nạp vào cơ thể khoảng 1.500 - 1.800 kcalo nhưng muốn giảm cân, bạn chỉ được phép “nạp” vào cơ thể khoảng 1.200-1.400 kcalo/ngày, đặc biệt tổng năng lượng này phải rải đều qua các bữa ăn. Như vậy, chỉ nên ăn trung bình khoảng 300 kcalo/bữa chính và khoảng 50-70 kcalo cho mỗi bữa phụ.

Lưu ý: trong bữa chính vẫn phải đảm bảo lượng đạm cần thiết: khoảng 30-50 g thịt, 70-90 g cá để duy trì sức khỏe; chỉ nên ăn nửa chén cơm trắng/bữa; ăn nhiều rau; ăn chậm để nhanh có cảm giác no, như vậy sẽ ăn ít hơn; ăn canh, trái cây trước mỗi bữa ăn chính sẽ giảm được năng lượng nạp vào cơ thể mà vẫn đảm bảo no bụng. Bữa phụ nên ưu tiên thực phẩm ít béo như: 1 ly sữa không đường, không béo; trái cây ít ngọt; tô canh hoặc đĩa rau luộc.

Tập thể dục đều đặn: đây là phương pháp không thể thiếu khi giảm cân, song nếu bạn chỉ đi bộ với những bước chậm vừa, không có cảm giác tim đập nhanh hơn, mặt đỏ và hơi thở gấp… có nghĩa bài tập của bạn không mang lại kết quả tiêu hao năng lượng.

Nên tập những môn có sức bền, kéo dài thời gian như bơi lội, chạy bộ, tập earobic ít nhất 1 tiếng/buổi, vì theo nghiên cứu, 15 phút đầu tiên, cơ thể chỉ tiêu hao lượng đường và từ những phút 20 cơ thể mới lấy năng lượng dư thừa trong cơ thể để vận động. Khi ấy, công cuộc giảm cân mới có kết quả, đặc biệt thời gian vận động kéo dài hợp lý còn giúp phụ nữ trung niên giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.

Uống nhiều nước Lavie: nước giúp chuyển hóa tạo năng lượng, làm mát cơ thể, đẹp da, loại trừ độc tố, đặc biệt ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên. Không ít nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước giúp làm giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Nên uống khoảng 2-2,5 lít nước/ngày, uống từ từ và trước khi ăn.

Sinh hoạt điều độ: ngủ ít, đặc biệt về ban đêm khiến bạn luôn có cảm giác đói và thèm ăn. Đây là cách khiến mọi phương pháp giảm cân trở nên thất bại, để hỗ trợ việc giảm trọng lượng, bạn cần ngủ đủ, nên lên giường vào một giờ nhất định; bữa ăn nên cách giấc ngủ 3-4 tiếng để cơ thể tiêu hao bớt năng lượng. Ăn ngủ điều độ giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đồng thời hạn chế được việc cung cấp năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành đang có xu hướng tăng cao và trở thành một trong những thách thức lớn đối với chương trình chăm sóc sức khỏe ở mọi quốc gia. Ở Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì chiếm khoảng 25% dân số. Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường... Một số thông tin cần thiết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan hơn về các phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc, bằng chế độ dinh dưỡng và bằng các tác động bên ngoài đang rất được quan tâm. Bài viết về giảm cân nhanh tại link bên sẽ cho bạn đọc nhiều góc nhìn hơn về những cách giảm cân nhanh hiệu quả hiện nay


Theo Phương Lan/Báo Sức Khỏe Đời Sống

Tag: Giam can, suy nghi dung va sai trong giam can, giam beo dung cach

Thứ Ba, 15 tháng 9, 2015

Bất ngờ với bà cụ 92 tuổi vẫn nghiện tập Gym

Bất ngờ với bà cụ 92 tuổi vẫn nghiện tập Gym/ Cụ già 92 tuổi tập thể hình/ 92 tuổi vẫn còn tập gym

Cụ bà 92 tuổi nghiện tập gym

Cụ Betty Jones 92 tuổi đã là bà cố nhưng vẫn "nghiện" tập gym. Cụ chính là người có thân hình mảnh mai nhất nước Anh ở lứa tuổi "xưa nay hiếm" này.


Betty đã phải trải qua cuộc phẫu thuật mở tim ở tuổi 80 sau cả đời điều hành cửa hàng bán cá và khoai tây chiên.
Tuy nhiên, với niềm tin lớn rằng để kiểm soát cuộc sống của mình thì chẳng bao giờ là muộn, Betty, trả lời phỏng vấn Good Morning Britain, cho biết cụ chỉ mất có 1 năm miệt mài tập luyện trong phòng gym để giảm cân.
Và không có gì phải nghi ngờ, cụ Betty chính là "một chiếc máy tập" trong phòng thể hình. Riêng việc khởi động của cụ cũng mất nửa tiếng đồng hồ trên máy xe đạp.
Slimming World đã trao cho Betty danh hiệu "Slimmer of the Year" vì những nỗ lực phi thường của cụ.

Không chỉ đam mê với việc luyện tập thể hình, cụ Betty còn đang theo học lớp trang trí bánh kem ở một trường tại địa phương. "Tôi muốn sống một cuộc sống tròn trịa nhất, không có chỗ cho việc chỉ ngồi không mà chẳng làm gì".
Cách sống lành mạnh mang đến cho cụ Betty rất nhiều lợi ích. Ví dụ như khi cơ thể thừa cân đầu gối cụ lúc nào cũng đau vì phải nâng đỡ trọng lượng lớn. Còn đến nay thì "tôi khỏe", cụ Betty nói.
Huyền Anh
Theo Metro

Tag: Bất ngờ với bà cụ 92 tuổi vẫn nghiện tập Gym/ Cụ già 92 tuổi tập thể hình/ 92 tuổi vẫn còn tập gym

Cô gái trẻ giảm từ 100kg xuống còn 47kg nhờ nổ lực giảm cân

Từng bị kỳ thị vì quá beo khi cân nặng lên tới 100kg đã làm cô gái trẻ quyết tâm và đã thành công khi giảm từ 100kg xuống còn 47kg nhờ nổ lực giảm cân

Cô gái xinh xắn từng bị kì thị vì nặng 100kg lên tiếng

Minh Châu không oán ghét những người đã từng dè bỉu, kì thị em khi em có thân hình 100kg mà còn cảm hơn họ vì nhờ đó mà có em của ngày hôm nay - một cô gái xinh xắn, tự tin.



Hình ảnh Minh Châu trước khi giảm cân (100kg) và sau khi giảm cân (47kg). Câu chuyện Châu từng bị kì thị do ngoại hình và nỗ lực giảm cân của cô đang gây "bão mạng"

Như Dân trí đã đưa tin, một cô gái trẻ đã kể câu chuyện từng bị kì thị và trầm cảm vì ngoại hình mập mạp. Những năm tháng tuổi học trò, cô bị bạn bè xa lánh, chế giễu. Đó là lí do Minh Châu sống trong tự ti, trầm cảm và không có nhiều bạn bè.

Chỉ đến khi Minh Châu quyết định "thay đổi cuộc đời" bằng nỗ lực giảm cân, cô mới tìm thấy “giá trị thực của bản thân”.

Phóng viên đã có cuộc trò chuyện với Minh Châu để hiểu hơn về cuộc sống khó khăn của em khi bị kì thị và bằng cách nào cô gái ấy đã vượt qua tất cả để có cuộc sống “thật sự như một con người” mà cô đã chia sẻ.

Cô bạn tên đầy đủ là Lê Minh Châu, sinh ngày 10/11/1997. Châu đã tốt nghiệp THPT, hiện tại đang kinh doanh nhỏ trên mạng.

Lê Minh Châu - cô gái 18 tuổi gây "bão mạng" về câu chuyện bị kì thị vì mập mạp và nỗ lực giảm từ 100kg xuống còn 47kg

Minh Châu cho biết, em chọn cách cách chia sẻ câu chuyện của mình qua thế giới ảo vì không giỏi giao tiếp ngoài đời. Bản thân cô gái 18 tuổi không ngờ câu chuyện của mình lại được mọi người quan tâm và chia sẻ nhiều như vậy.

Qua câu chuyện của mình em muốn khuyên những người có cùng cảnh ngộ là hãy lấy những lời dè bỉu và kì thị của mọi ng để làm động lực cố gắng vượt qua những điều khó khăn trong cuộc sống.

Châu kể rằng những tháng ngày phải chống chọi lại sự kì thị từ bạn bè và những người xung quanh là những tháng ngày buồn nhất.

Cô bạn thành thật: “Bố mẹ em không ở với nhau. Em ít được ở với mẹ nên ít nhiều gì tình cảm gia đình cũng không được trọn vẹn. Em chỉ có một người anh trai thôi mà những áp lực ngoài xã hội có khi quá nhiều nên gia đình chỉ giúp em nguôi ngoai phần nào thôi”.


Thân hình thon gọn hiện nay của Minh Châu

Khi tìm về ngọn nguồn câu chuyện bị kì thị vì ngoại hình mập mạp, Minh Châu cùng không nhớ rõ vì sao cô bạn lại nặng ký như vậy. “Lúc em mới được sinh ra đã nặng 5kg, rồi cứ như thế lên dần mà mẹ em không “hãm” được, chắc do em khóc đòi ăn nhiều nên mẹ em thương, không nỡ để con nhịn…”, Châu kể.

Với ngoại hình như vậy, Châu chịu áp lực từ bạn bè và xã hội. Cô bạn cảm thấy mình không thể hoà nhập được với mọi người. “Em như bị tách riêng ra khỏi thế giới mọi người, không ai dám đến gần, ngồi cạnh, luôn là tâm điểm để trêu ghẹo, xỉ vả.

Em đã từng khóc 5 đêm ròng rã vì trách bản thân mình đã làm gánh nặng cho bố mẹ, e sợ bố mẹ mãi phải nuôi và chăm bẵm mình như 1 đứa trẻ, mà không làm gì báo hiếu được, nên em mới quyết tâm giảm cân”.

Những ngày đầu bước vào quá trình giảm cân, Châu luôn bị cơn đói hành hạ. Thậm chí để tăng quyết tâm, em đã bảo mẹ nhốt em vào phòng và khoá cửa vào tránh trường hợp em ăn vụng.

Châu ngất lên ngất xuống vì chế độ ăn giảm quá đột ngột. Khi đi tập, em luôn nhắc nhở bản thân là phải cố gắng. Em cứ tập mà không cần biết thời gian và mệt mỏi. Có lần em bị cảm, ăn gì nôn nấy, sốt 39 độ nhưng em không bỏ tập một buổi nào.

Mất 8 tháng, Minh Châu đã giảm từ 100kg xuống còn 47kg. Trong quá trình đó, mẹ của em luôn phải theo dõi con 24/24 vì sợ em bị tụt huyết áp.




Với thân hình hiện nay, Minh Châu cảm thấy tự tin 80%. Cô bạn tiết lộ rằng không bị da thừa nhưng vẫn chưa hoàn toàn được như người bình thường nên vẫn còn e ngại một chút.

“Em cảm thấy mình thực sự như được sống thêm một lần nữa, là một cuộc sống đúng nghĩa. Có nhiều niềm vui và giao tiếp tự tin hơn.

Em cảm thấy bản thân mình đủ mạnh mẽ để vượt qua những điều còn tồi tệ hơn là việc trêu chọc hay chơi xấu. Đối với những người đã từng kì thị, trêu chọc em, em không hận họ, không căm ghét hay oán trách gì cả, ngược lại em phải cảm ơn họ, vì thế mới có em của ngày hôm nay”.


Minh Châu và mẹ


Từng bị kỳ thị vì quá beo khi cân nặng lên tới 100kg 



Mai Châm


Ảnh NVCC

Tag: Từng bị kỳ thị vì quá beo khi cân nặng lên tới 100kg đã làm cô gái trẻ quyết tâm và đã thành công khi giảm từ 100kg xuống còn 47kg nhờ nổ lực giảm cân

Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng an toàn tốt nhất


Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng an toàn tốt nhất/ Tiêu chí giúp bạn chọn thực phẩm chức năng an toàn/ CHọn TPCN thế nào là tốt nhất cho sức khỏe

Tiêu Chí Chọn Thực Phẩm Chức Năng Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả


Giảm cân thành công cần nhiều nỗ lực và sự kiên trì, thực tế đã có không ít người chán nản bỏ cuộc giữa chừng. Vì thế, sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ đang là giải pháp được nhiều người thừa cân, béo phì chọn lựa. Thế nhưng trên thị trường hiện có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, mỗi loại có những ưu nhược điểm riêng. Làm sao để chọn được một thực phẩm chức năng giảm cân an toàn hiệu quả? Bạn có thể tham khảo một số tiêu chí sau:

1. Cơ chế giảm cân phù hợp sinh lý

Th.s.Bs Lê Thị Hải (Nguyên giám đốc TT khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng quốc gia) từng chia sẻ trên báo Thanh Niên: “Rất nhiều bệnh nhân đến với chúng tôi sau khi “chịu hết nổi” việc uống chanh, giấm, thuốc xổ, trà lợi tiểu hay các loại thuốc giảm cân “cấp tốc”... khiến sức khỏe ngày một đi xuống mà cân nặng thì cứ “giậm chân”. Cũng may là họ kịp thời dừng lại, bởi những biện pháp như trên là phi sinh lý, phản khoa học chẳng những không đem lại hiệu quả giảm cân mà còn rất nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong”.

Do đó, khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, người dùng nên tránh xa các thực phẩm ghi trên bao bì là lợi tiểu, thải độc hay gây chán ăn, tạo cảm giác no. Đây đều là những sản phẩm đi ngược với nguyên tắc giảm cân khoa học.

Giảm cân khoa học cần được xây dựng trên nền tảng phân tích cơ cấu trọng lượng cơ thể, từ đó mới xác định đúng nên giảm phần nào, đâu mới là nguyên nhân thực sự gây tăng cân. Trọng lượng cơ thể con người bao gồm 4 khối: khối cơ (nạc), khối xương, khối mỡ và nước. Theo BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp (Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM), để giảm cân an toàn và hiệu quả, không thể tác động vào khối cơ, xương hay tổng lượng nước của cơ thể, mà phải tác động tận gốc đến tế bào mỡ trắng - “thủ phạm” gây thừa cân, béo phì.

Vì thế, khi lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân, người dùng nên chọn các sản phẩm có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, thì hiệu quả giảm cân mới an toàn, bền vững.


Cơ chế giảm cân an toàn, bền vững phải nhắm đến giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng/  Tiêu chí giúp bạn chọn thực phẩm chức năng an toàn

2. Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên đã qua kiểm chứng lâm sàng
Hiện nay, xu hướng giảm cân bằng các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên đang được cộng đồng ưa chuộng do tính an toàn và thân thiện với môi trường.

Thế nhưng, người dùng cần lưu ý, chỉ nên chọn các sản phẩm chứa hoạt chất có nguồn gốc từ thiên nhiên đã qua kiểm chứng lâm sàng là an toàn trên cơ thể người dùng. Đồng thời, nên tránh xa các sản phẩm xách tay, những loại thuốc giảm cân trôi nổi, không rõ nguồn gốc.

3. Các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng, giảm cân khuyên dùng

Lời khuyên từ các chuyên gia là nguồn thông tin y khoa đáng tin cậy để người dùng tham khảo. Những thực phẩm chức năng có cơ chế giảm cân phi sinh lý, nguồn gốc trôi nổi sẽ không nhận được sự ủng hộ từ các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân.

Các bạn có thể tìm kiếm thông tin qua các bài viết của chuyên gia tại chuyên mục sức khỏe trên các báo lớn như Thanh Niên, VnExpress hoặc gọi điện đến tổng đài Trung tâm Tư vấn Y khoa qua số (08) 38 112 777 để được tư vấn trực tiếp.


BS CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – Giám đốc Trung Tâm Dinh dưỡng – cùng BS Bùi Ngọc An Pha tư vấn về giảm cân an toàn/ Chọn TPCN thế nào là tốt nhất cho sức khỏe

4. Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng

Khi search từ khóa “thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn hiệu quả” trên Google, chỉ với 0.36 giây đã cho hơn 900.000 kết quả. Có thể thấy, để tìm được một thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả và an toàn thật sự khó như “đãi cát tìm vàng”.

Vì thế, bên cạnh 3 tiêu chí trên, giữa hơn 900.000 kết quả đó, người dùng nên cân nhắc thêm một tiêu chí nữa: đó chính là phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm. Một thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân tốt cần công khai minh bạch về hiệu quả giảm cân thực tế. Những câu chuyện người thật việc thật này mới là minh chứng “sống” đáng tin cậy nhất để người tiêu dùng lựa chọn và quyết định mua thực phẩm chức năng đó.

Nguồn: http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/giam-can-an-toan/tieu-chi-chon-thuc-pham-chuc-nang-giam-can-an-toan-hieu-qua-604/

Hà An

Tag: Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng an toàn tốt nhất/ Tiêu chí giúp bạn chọn thực phẩm chức năng an toàn/ Chọn TPCN thế nào là tốt nhất cho sức khỏe

Tư vấn uống thuốc giảm cân lic có hiệu quả như mong muốn không?


Tư vấn uống thuốc giảm cân lic có hiệu quả như mong muốn không?/ Uống thuốc giảm cân LIC có hiệu quả, an toàn không?/ Nên uống thuốc giảm cân lic không

Xin tư vấn cho tôi biết về hiệu quả và tính an toàn của hỏi thuốc giảm cân LIC như thế nào, tôi đang bị cao huyết áp thì có dùng được không? Cảm ơn bác sĩ.

Câu hỏi về thuốc giảm cân LIC: 

Tôi năm nay 50 tuổi (cao 152, nặng 56kg). Một năm trở lại đây, tôi tăng 2kg và tự nhận thấy có dấu hiệu tiếp tục tăng cân. Tôi thấy thị trường hiện nay có quảng cáo rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng chưa biết chọn loại nào cho phù hợp. Nhiều bạn bè giới thiệu dùng thuốc giảm cân LIC nhưng tôi còn phân vân. Xin tư vấn cho tôi biết về hiệu quả và tính an toàn của hỏi thuốc giảm cân LIC như thế nào, tôi đang bị cao huyết áp thì có dùng được không? Cảm ơn bác sĩ. 

Trả lời thuốc giảm cân LIC: 


Chào chị, Hiện nay, sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC đã được kiểm chứng lâm sàng dựa trên cơ chế tác động trực tiếp vào tế bào mỡ trắng. Bằng công nghệ sinh học phân tử, nghiên cứu tại của các nhà khoa học tại Mỹ đã chỉ ra rằng, giảm mỡ ở cấp độ tế bào có ý nghĩa quyết định thành công của việc giảm cân. Không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình khi tích tụ và gia tăng quá mức, mỡ trắng bám ở nội tạng còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, hô hấp, nội tiết, xương khớp, thần kinh. Chị cần nhớ, hai yếu tố quan trọng không thể thiếu trong suốt quá trình giảm cân là chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động cùng với việc sử dụng LIC, đây là là 3 nguyên tắc vàng đã được các chuyên gia nhận định là phương pháp để giảm cân an toàn và hiệu quả. Trung bình, về năng lượng cần đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất để duy trì hoạt động hằng ngày. Kết hợp hoạt động thể lực vừa sức 30 phút/ngày, 5 buổi/tuần với những môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe, tuổi tác như đi bộ, bơi lội, cầu lông để thúc đầy quá trình ly giải mỡ trắng. Chị cần tránh tập quá sức vì có dễ ảnh hưởng không tốt đến bệnh lý tim mạch, cao huyết áp hiện tại của chị. Chúc chị giảm cân thành công! Trung tâm tư vấn y khoa 1900 545404 - (08) 38112777


Tag: Tư vấn uống thuốc giảm cân lic có hiệu quả như mong muốn không?/ Uống thuốc giảm cân LIC có hiệu quả, an toàn không?/ Nên uống thuốc giảm cân lic không

Thứ Sáu, 11 tháng 9, 2015

Thực đơn giảm cân khoa học chỉ trong 7 ngày của thí sinh ĐTVM


Thực đơn giảm cân khoa học chỉ trong 7 ngày của thí sinh ĐTVM


Trải qua 4 ngày, chương trình Tư vấn giảm cân an toàn đang diễn ra trên VNEXPRESS (15/12 đến 21/12/2014) đã nhận được hàng ngàn câu hỏi liên quan đến vấn đề dinh dưỡng và giảm cân. Rất nhiều chị em đặt câu hỏi quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và xin tư vấn thực đơn giảm cân.

Tin liên quan:

- Phương pháp giảm cân an toàn
Trong chương trình Live Treaming Tư vấn giảm cân an toàn diễn ra sáng 15/12, 12 thí sinh của chương trình Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới 2014 đã có mặt và chia sẻ cùng độc giả những bí quyết giảm cân khoa học mà các cô đang được áp dụng.

Tại Lâu Đài Sắc Đẹp của chương trình, các thí sinh phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp để giảm cân, duy trì vóc dáng chuẩn. Các chuyên gia dinh dưỡng của cuộc thi đã thiết kế thực đơn cho các thí sinh trong suốt 75 ngày diễn ra cuộc thi.

Đây là thực đơn rất khoa học bởi dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng giảm cân “nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng”. Các món ăn đã được tính toán kỹ lưỡng để đảm bảo số Kcal tiết giảm ở mức phù hợp nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất thuộc 4 nhóm đạm, đường bột, chất béo và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để các thí sinh vẫn đảm bảo việc tập luyện và biểu diễn đạt kết quả tốt nhất.

Điều khó khăn là thí sinh đến từ nhiều vùng miền khác nhau nên các chuyên gia đã phải thiết kế một thực đơn phong phú, đa dạng để tránh sự nhàm chán, đơn điệu làm cho các thí sinh như đang ăn “cơm nhà”.

Xem thực đơn chuẩn 7 ngày áp dụng cho các thí sinh Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới 2014 tại đây.

Ngoài áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, các thí sinh còn phải tập luyện hàng ngày với các môn thể thao có cường độ trung bình trở lên để giúp tiêu hao hết năng lượng dư thừa, ngăn cản mỡ trắng tích tụ.

Một ngày hai buổi, thí sinh tập luyện các bài tập, môn thể thao như aerobic, nhảy, khiêu vũ, đạp xe, gym, yoga, bài tập giúp thon gọn vùng eo, bụng, đùi...

Xem tiếp tại: Thực đơn giảm cân khoa học


Thực đơn giảm cân trong 13 ngày

Thực đơn 13 ngày hạn chế tinh bột, bổ sung rau củ, protein giúp giảm cân và đảm bảo nạp đầy đủ dinh dưỡng, được nhiều chị em văn phòng áp dụng hiệu quả.


Ngày 1:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường.

Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc, một trái cà chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g, không mỡ ăn kèm một bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Ngày 2:

Sáng: Một tách cà phê với một muỗng đường.

Trưa: Nửa hộp thịt hầm và một hũ sữa chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g, không mỡ ăn kèm một bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Ngày 3:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường, một miếng bánh mì nướng.

Trưa: Hai trứng luộc, một miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Tối: Chưng cách thủy cần tây, một trái cà chua, một trái lê.



Ảnh minh họa. Foodpanda.


Ngày 4:

Sáng: Một tách cà phê và một muỗng đường, một lát bánh mì nướng.

Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hoặc ly nước táo, một hũ sữa chua.

Tối: Một trứng luộc chín, củ cà rốt sống nhai kỹ.

Ngày 5 và 6:

Sáng: Một củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh.

Trưa: 200 g cá chẽm với chanh, một muỗng bơ.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g không mỡ, bắp cải xà lách xào hành tây.

Ngày 7:

Sáng: Một tách trà không đường.

Trưa: Không ăn gì, chỉ uống nước.

Tối: 200 g thịt cừu nướng, một trái táo.




Ảnh: Pinterest.

Ngày 8: Thực đơn như ngày 1.

Ngày 9:

Sáng: Một tách cà phê, một muỗng đường.

Trưa: Một miếng thịt jambon hun khói hay thịt muối, một hũ sữa chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g không mỡ, một bắp xà lách trộn với dầu ăn, chanh.

Ngày 10: Thực đơn như ngày 3.

Ngày 11:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường, một miếng bánh mì nướng.

Trưa: Ăn như trưa ngày 4.

Tối: Thực đơn như tối ngày 4 và một hộp cottage chesse.

Ngày 12, 13: Ăn như chế độ ngày 5 và 6.

Thực đơn trên có thể được lặp lại để đảm bảo hiệu quả. Lưu ý: Để thực đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả, an toàn, cần thực hiện đúng các nguyên tắc đã đề ra, không nên áp dụng một vài ngày rồi bỏ cuộc. Ngoài ra, không được ăn thêm bất cứ gì ngoài thực đơn giảm cân đã vạch ra.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập luyện giảm cân mỗi sáng 30 phút để vận động cơ thể, kích thích chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giảm cân hiệu quả nhanh nhất.

Tag: Thực đơn giảm cân khoa học chỉ trong 7 ngày của thí sinh ĐTVM

Hội An